Αντιγριπικός εμβολιασμός

Οδηγίες για την πρόληψη της καλοκαιρινής κολπίτιδας

 Από το Ν. Σκαρτάδο, Μαιευτήρα Χειρουργό-Γυναικολόγο 

Μια από τις… απρόσκλητες ταλαιπωρίες του καλοκαιριού που «βασανίζουν» πολλές γυναίκες είναι οι συχνές κολπίτιδες με τα «θορυβώδη» ή τα «σιωπηλά» συμπτώματα. Η ανάγκη αντιμετώπισης των κολπίτιδων είναι κάτι περισσότερο από επιτακτική, γιατί παρόλο που θεωρούνται «εύκολες» στη θεραπευτική αντιμετώπιση, εντούτοις αν δεν προσεχθούν μπορεί να εξελιχθούν σε σαλπιγγίτιδα ή να δημιουργήσουν συνθήκες υπογονιμότητας. Πρόκειται για φλεγμονή του κόλπου, μικροβιακής αιτιολογίας αλλά μπορεί να εμφανιστεί επίσης μετά από μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών εξαιτίας της διαταραχής της φυσιολογικής χλωρίδας του κόλπου.

 Τα 6 προληπτικά μέτρα, σύμφωνα με τον ειδικό είναι: 

ΧΡΥΣΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ Αντιηλιακή Προστασία: 4 καλές πρακτικές για προστασία από τον ήλιο

Για να μην επιτρέψετε στον ήλιο να βλάψει την υγεία σας, προστατέψτε το δέρμα σας πριν από κάθε έκθεση στον ήλιο. Υιοθετήστε 4 καλές πρακτικές για να αποφύγετε κάθε κίνδυνο!

Rule 1

Αποφύγετε την έκθεση τις ώρες της μέγιστης ηλιοφάνειας

Για αποτελεσματική αντηλιακή προστασία εφαρμόστε επαρκή ποσότητα αντηλιακού, λίγο πριν την έκθεση στον ήλιο.

Rule 2

Τα παιδιά ηλικίας κάτω των τριών ετών να μην εκτίθενται απευθείας στον ήλιο

Αν η έκθεση είναι αναπόφευκτη, τα ρούχα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος προστασίας από τον ήλιο. Μετά το κολύμπι, στεγνώστε το παιδί με μια πετσέτα και εφαρμόστε ξανά αντηλιακό ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά, η υφή του οποίου είναι ανθεκτική στο νερό και την άμμο και φαίνεται κατά την εφαρμογή του.

Rule 3

Προστατευθείτε από τον ήλιο φορώντας ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου με φίλτρο UV

Δεν προσφέρουν όλα τα ρούχα την ίδια αντηλιακή προστασία: η αποτελεσματικότητά τους εξαρτάται από το είδος του υφάσματος. Οι κατασκευαστές έχουν αναπτύξει ειδικά ρούχα κατά των ακτίνων UV χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές, όπως πολύ σφιχτά πλεγμένες ίνες ή υφάσματα με ηλιακά φίλτρα. Το μαύρο προσφέρει μεγαλύτερη αντηλιακή  προστασία από το λευκό. Η προστασία από τον ήλιο μειώνεται όσο αυξάνεται η υγρασία.

Rule 4

Εφαρμόστε αρκετή ποσότητα προϊόντος

«Δύο στρώσεις είναι καλύτερες από μία». Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αντηλιακό σε αυτιά, αυχένα και πόδια. Εφαρμόστε το προϊόν κάθε δύο ώρες ή μετά το κολύμπι ή μετά από έντονη εφίδρωση (ισχύει και για τις αδιάβροχες συνθέσεις). Υπάρχει μεγάλη ποικιλία υφών (κρεμώδης, ρευστή, gel, κρέμα σώματος, stick) ώστε να ικανοποιούνται οι ανάγκες και οι προτιμήσεις όλων. Πράγματι, έχει αποδειχθεί ότι αν μας αρέσει η υφή του προϊόντος, μας είναι ευκολότερο να επαναλάβουμε τη χρήση του, γεγονός που ενισχύει την αποτελεσματικότητα της προστασίας από τον ήλιο.

Τα παιδικά παιχνίδια στη θάλασσα γίνονται όλο και πιο ξέγνοιαστα με αντιηλιακή προστασία που απλώνεται σε βρεγμένο δέρμα και διαρκεί ακόμη και μετά τη βουτιά! 

Βασικός κανόνας του καλοκαιριού είναι η προστασία από τον ήλιο. Ο φαρμακοποιός, όπως πάντα πρώτος δίπλα σας, σας βοηθά να επιλέξετε την καταλληλότερη φροντίδα ανάμεσα σε υπέροχες υφές με τέλεια εφαρμογή, που απλώνονται εύκολα, είναι ανθεκτικές στο νερό, τον ιδρώτα και την άμμο, ώστε να εξασφαλίσετε υψηλή αντιηλιακή προστασία για το ευαίσθητο δέρμα και ασφαλές μαύρισμα για σταθερό και ομοιόμορφο χρώμα που διαρκεί. 

Ο φαρμακοποιός μας ενημερώνει για το αντηλιακό μας!

https://www.facebook.com/watch/?v=2446022065728178

  

Προστασία των παιδιών κάτω από τον ήλιο

Κατά την παιδική ηλικία, το δέρμα είναι πιο δεκτικό στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Το "Κεφάλαιο του Ήλιου" καταναλώνεται ραγδαία κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Τα παιδιά θα πρέπει πάση θυσία να αποφεύγουν να παθαίνουν εγκαύματα. Το δέρμα των παιδιών είναι πιο ευάλωτο απέναντι στον ήλιο από ό,τι το δέρμα των ενηλίκων. Στην πραγματικότητα, το 50-80% των βλαβών που σχετίζονται με την ακτινοβολία UV λαμβάνουν χώρα κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία. Και η αντιηλιακή προστασία δεν είναι μόνο για τις διακοπές. Τα παιδιά εκτίθενται στον ήλιο κατά τη διάρκεια κάθε τους δραστηριότητας σε εξωτερικούς χώρους: παιχνίδι στο πάρκο, διάλειμμα στο προαύλιο του σχολείου, αθλήματα… Και επιπλέον, γνωρίζατε ότι οι ακτίνες UVA μπορούν να διαπεράσουν ακόμα και το γυαλί & τα σύννεφα;

Η παρατεταμένη έκθεση των παιδιών στον ήλιο μπορεί να τους προκαλέσει ηλιακά εγκαύματα. Βραχυπρόθεσμα, αυτό είναι σίγουρα επώδυνο –οι μακροπρόθεσμες συνέπειες, ωστόσο, είναι πολύ πιο ανησυχητικές: 5 σοβαρά εγκαύματα πριν από την ηλικία των 20 αυξάνουν τον κίνδυνο μελανώματος κατά 80%

Δερματολόγος συμβουλεύει πώς να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο.

Με βάση την εμπειρία σας, οι γονείς είναι αρκετά προσεκτικοί σε σχέση με τους κινδύνους του ήλιου;

Σήμερα ο κόσμος γνωρίζει για τους κινδύνους που κρύβει η έκθεση στον ήλιο.

Παρόλα αυτά, στο τέλος του καλοκαιριού, βλέπω συχνά σημάδια από εγκαύματα στα πρόσωπα και τους ώμους των παιδιών. Αυτό δεν είναι πάντα αποτέλεσμα της αλόγιστης έκθεσης στον ήλιο στην παραλία, αλλά μαλλον οι συνέπειες της έκθεσης κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων (ποδήλατο, τένις), περιπτώσεις που μερικές φορές οι γονείς προσέχουν λιγότερο.

Τι είδους πληροφορίες δίνετε στους γονείς σχετικά με την αντηλιακή προστασία;

Τους εξηγώ όσα πρέπει να γνωρίζουν σχετικά με το θέρμα «Ήλιος και Παιδιά».

Το δέρμα των παιδιών είναι εξαιρετικά ευάλωτο στον ήλιο. Όσο πιο ανοιχτό είναι το δέρμα τους (για παράδειγμα τα παιδιά με ξανθά μαλλιά), τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος.Επομένως, η προστασία θα πρέπει να είναι ίδια το καλοκαίρι, ακόμα και αν δεν βρίσκονται στη θάλασσα, ακόμα κι αν ο ουρανός είναι ελαφρώς συννεφιασμένος ή όταν τα παιδιά κυκλοφορούν σε εξωτερικούς χώρους. Οι ώρες της ημέρας που ο ήλιος βρίσκεται ψηλά στον ουρανό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες. Τα παιδιά θα υποστούν τις συνέπειες της έκθεσης χωρίς προστασία στην ενήλικη ζωή τους.

Τι είδους συμβουλές μπορείτε να τους δώσετε;

Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται άμεσα στον ήλιο.

Συνιστώ να φορούν γυαλιά ηλίου με φίλτρα UV, ένα πλατύγυρο καπέλο, μπλουζάκι και αντηλιακό πολύ υψηλής προστασίας στις περιοχές του δέρματος που είναι εκτεθειμένες δέρμα. Το προϊόν αυτό θα πρέπει να παρέχει αποτελεσματική προστασία κατά των ακτίνων UVB και UVA, να εφαρμόζεται κάθε δύο ώρες και σε ικανοποιητική ποσότητα. Θα πρέπει να υπενθυμίζετε στα παιδιά να πίνουν συχνά νερό αν ο καιρός είναι ζεστός. Και να αποφεύγουν τον ήλιο από τις 11:00 έως τις 16:00.

Είναι, λοιπόν, απαραίτητο να βρείτε έξυπνους τρόπους να προστατεύσετε το δέρμα των παιδιών σας από τις βλάβες που μπορεί να προκαλέσει η έκθεσή τους στον ήλιο. Μην ξεχνάτε ότι οι βλαβερές επιπτώσεις του ήλιου λειτουργούν αθροιστικά: ακόμα και η ελάχιστη έκθεση στον ήλιο μετράει, και τελικά συσσωρεύεται αυξάνοντας σε βάθος χρόνου τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος. Τα καλά νέα; Διδάσκοντας σήμερα στο παιδί σας την ασφαλή συμπεριφορά κάτω από τον ήλιο, προστατεύετε ενεργά την υγεία του δέρματός του στο μέλλον.

Τι είδους αντιηλιακή προστασία πρέπει να χρησιμοποιείται για τα παιδιά κάτω των 3 ετών:

Τα μωρά και τα μικρά παιδιά κάτω των 3 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται άμεσα στον ήλιο. Να τα κρατάτε πάντοτε στη σκιά, φορώντας τους προστατευτικά ρούχα και εφαρμόζοντας αντιηλιακό ευρέος φάσματος στις όποιες εκτεθειμένες περιοχές. Τα βρέφη κάτω των 6 μηνών πρέπει να μένουν εξ ολοκλήρου μακριά από τον ήλιο, καθώς το δέρμα τους είναι εξαιρετικά ευαίσθητο.

Πότε και πώς πρέπει να χρησιμοποιώ αντιηλιακό για την προστασία των παιδιών μου:

Όταν τα παιδιά είναι έξω στον ήλιο –ακόμα κι αν ο καιρός είναι συννεφιασμένος–, το δέρμα τους πρέπει να προστατεύεται με αντιηλιακό τουλάχιστον SPF50+ που να παρέχει ευρέος φάσματος προστασία ενάντια στις ακτίνες UVA & UVB. Το αντιηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται πριν από την όποια δραστηριότητα σε εξωτερικό χώρο και να καλύπτει όλες τις εκτεθειμένες περιοχές. Μερικά σημαντικά στοιχεία που πρέπει να θυμάστε:

• ➡ Πολλές φορές, χρησιμοποιούμε πολύ λιγότερο από όσο πρέπει: σαν γενικό κανόνα, να έχετε κατά νου ότι απαιτείται ποσότητα αντιηλιακού σε μέγεθος μπάλας του γκολφ για την προστασία όλου του σώματος.
• ➡ Οι περιοχές που συχνά ξεχνάμε: αυτιά, μύτη, χείλη, αυχένας, χέρια και πέλματα.
• ➡ Για να εξασφαλιστεί βέλτιστη προστασία, η εφαρμογή του αντιηλιακού πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 2 ώρες, ή μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση.

Διδάσκοντας στα παιδιά έξυπνες συμπεριφορές κάτω από τον ήλιο:

Η προστασία δεν έχει να κάνει μόνο με το αντιηλιακό. Μαθαίνοντας στα παιδιά σας έξυπνες συμπεριφορές, θα τα βοηθήσετε να απολαμβάνουν τον ήλιο με μεγαλύτερη ασφάλεια: 

• ➡ Μπορείτε να διαχειριστείτε την έκθεση των παιδιών σας στον ήλιο με ένα διασκεδαστικό φορέσιμο εργαλείο. Πρόκειται για το My UV Patch, μια συσκευή που συνδέεται με μια εφαρμογή για κινητά. Συνδυάστε το με πολύ υψηλή προστασία.
• ➡ Αναζητήστε ίσκιο από τις 10 π.μ. μέχρι τις 4 μ.μ. Μάθετε στα παιδιά να «διαβάζουν τη σκιά τους» και να μένουν στη σκιά όταν ο ίσκιος τους είναι μικρότερος από εκείνα. Ιδανικό ίσκιο προσφέρουν τα δέντρα, οι ομπρέλες, οι pop-up σκηνές…
• ➡ Δείξτε στα παιδιά πώς να εφαρμόζουν το αντιηλιακό τους σαν πραγματικοί υπερήρωες! Θυμίζετέ τους πάντοτε να επαναλαμβάνουν τακτικά την εφαρμογή.
• ➡ Φορέστε τους προστατευτικά ρούχα, όπως μακρυμάνικα μπλουζάκια και παντελόνια σε σκούρα χρώματα και με πυκνή ύφανση, καπέλα με πλατύ γείσο (για την προστασία του προσώπου, των αυτιών και του λαιμού), καθώς και γυαλιά ηλίου με προστασία UVA-UVB που να αγκαλιάζουν το πρόσωπο.

Απολαμβάνοντας το νερό:

Στην παραλία, πέραν των παραπάνω συμβουλών, χρειάζονται έξτρα προφυλάξεις, καθώς το νερό και η άμμος αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου:

• ➡ Τα παιδιά λατρεύουν το νερό –φροντίστε λοιπόν να χρησιμοποιείτε κάποιο αντιηλιακό προϊόν σχεδιασμένο να εφαρμόζεται σε βρεγμένο δέρμα, για να εξασφαλίζεται συνεχής προστασία.
• ➡ Πάρτε μαζί σας μια ομπρέλα ή μια τέντα θαλάσσης και φορέστε στα παιδιά σας προστατευτικά ρούχα.
• ➡ Επιλέξτε μαγιό που να προσφέρουν προστασία από τον ήλιο: μπλούζες θαλάσσης με υψηλό UPF (δείκτης προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία), μαγιό που να καλύπτουν μεγαλύτερη επιφάνεια δέρματος από τα κλασσικά μαγιό, και πιο μακριά μαγιό-βερμούδα.

ΠΡΟΦΥΛΑΧΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ!

Πρόληψη γρίπης

                  ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!

#HappyNewYear2019 #ChooseHealth

 Η υγεία μας είναι αναγκαία για να απολαμβάνουμε τις μέρες μας και  η φροντίδα του εαυτού μας και των αγαπημένων μας απαραίτητο στοιχείο για να ομορφαίνουμε τη ζωή μας. Το μέλλον μας διαμορφώνεται τη στιγμή των αποφάσεών μας. Ας μην μείνουμε λοιπόν στις ευχές, ας προγραμματίσουμε τις προτεραιότητές μας για μια υπέροχη χρονιά και ...

... ας πράξουμε σήμερα κιόλας κάτι για το οποίο ο μελλοντικός μας εαυτός θα μας ευχαριστούσε. 

   
Χρόνια πολλά! Καλή χρονιά!  Με εξαιρετική φροντίδα, πρώτοι πάντα δίπλα σας!